ieri mi sono lussato la spalla destra..è uscita e rientrata da sola..
i RX dicono che è tornato tutto a posto, non c'è più segno nè di lussazione
nè di sublussazione, e nn si è rotti niente.
quello che mi preoccupa è che è il secondo episodio nel giro di 8 mesi..
a giugno infatti mi sono lussato l'altra spalla, quella sinistra, con la stessa
dinamica: omero che esce e rientra in sede autonomamente.
ora ho intenzione di recuperare bene, stando a riposo, facendo fisioterapia,
e riprendendo a piccoli passi senza strafare, come ho fatto nel primo episodio...
inoltre vorrei andare in palestra a rinforzarmi seriamente prima di riprendere l'attività
, cosa che aihmè non ho mai fatto, perchè evidentemente ho qualcosa che non va alle spalle, nonostante la RM della scorsa estate non evidenziò alcuna lassità evidente nè dei legamenti nè delle articolazioni...
quello che chiedo è quindi un programma serio per l'irrobustimento delle spalle,
ovvero cuffia dei rotatori, trapezio, deltoide ecc
ne avete uno da consigliarmi??? grazie mille
P.S. non so quanto possa importare, ma gioco come 3/4
) .